¿Sabes si estás obteniendo suficiente selenio? Descubre qué signos pueden indicar un déficit

¿Sabes si estás obteniendo suficiente selenio?
Descubre qué signos pueden indicar un déficit

El micronutriente selenio es necesario para apoyar una gran cantidad de funciones diferentes, como la función tiroidea, el sistema inmunológico y el mantenimiento del cabello y las uñas normales, pero muchas personas obtienen muy poco de este nutriente mediante su dieta. Sigue leyendo y descubre qué signos pueden indicar que necesitas más selenio.

Un total de siete signos reveladores de deficiencia de selenio se enumeraron en un artículo reciente que fue publicado por www.cuerpomente.com. Esos son los signos a los que debes estar atenta/o si deseas saber si estás obteniendo suficiente de este elemento traza tan importante y que necesitas para mantenerte saludable. Los síntomas mencionados estaban relacionados con las uñas, la fatiga, la glándula tiroides y la defensa inmunológica.

Quizá uno de los nutrientes más importantes

Tales signos (y otros síntomas) son muy comunes, y si bien no constituyen necesariamente una amenaza para la salud, deben tratarse. Curiosamente, la mayoría de los artículos que leen sobre la importancia de obtener suficientes vitaminas y minerales casi nunca mencionan el selenio, lo cual es irónico porque se trata de uno de los micronutrientes más importantes de todos.

Los expertos recomiendan un complemento

También se obtiene selenio del pescado y los mariscos en general, pero si no se come pescado regularmente, esa fuente puede no ser suficiente. Pero cada vez más personas se han concienciado de lo que los expertos sugieren: un complemento de selenio en forma de comprimidos. Al tomar selenio como parte de una dieta saludable, le puedes proporcionar fácilmente a tu cuerpo la cantidad necesaria para mantener una salud normal.