Hei There,
Con la llegada de la primavera, muchas personas empiezan a notar los clásicos síntomas de las alergias: estornudos, ojos irritados, congestión o sensación de cansancio. Más allá del polen, las alergias están relacionadas con una respuesta inflamatoria del organismo.
Una de las cosas que puede influir en cómo responde nuestro cuerpo es el equilibrio de ciertos nutrientes en la dieta. Los ácidos grasos Omega-3, presentes principalmente en el pescado azul, juegan un papel importante en el equilibrio de los procesos inflamatorios del organismo.
Los dos tipos de Omega-3 más importantes son el Ácido eicosapentaenoico (EPA) y el Ácido docosahexaenoico (DHA). Sin embargo, muchas personas no alcanzan una ingesta suficiente, especialmente si no consumen pescado azul de forma regular.
Si cada primavera sufres molestias relacionadas con las alergias o si comes poco pescado azul durante la semana, puede ser interesante revisar tu aporte de Omega-3.
Incorporar un Omega-3 de alta calidad puede ser una forma sencilla de apoyar tu bienestar durante esta época del año.
