🔔 ¡Quedan 5 días! | ¿Cómo gestionar el hambre emocional y mejorar la relación con la comida?

La gran mayoría de dietas fracasan, no porque no funcionen, sino porque olvidamos tener en cuenta los factores psicológicos que influyen en su eficacia. Acostumbramos a achacar los problemas con la comida (como por ejemplo los atracones) a una falta de disciplina o de motivación, cuando la realidad es que estos problemas están más bien relacionados con dificultades en la gestión de emociones.

Llamamos hambre emocional a la necesidad de comer para reducir el malestar psicológico y emocional. Para muchas personas, la comida guarda una relación muy estrecha con el estrés, el aburrimiento y la evitación de emociones desagradables. Por ello, conocernos a nosotros mismos y construir buenas estrategias de regulación emocional resulta crucial para lograr establecer una relación más sana con la comida.

Puntos a tratar:

• ¿Por qué es importante tener en cuenta la perspectiva emocional en relación con la comida?
• ¿Qué es el hambre emocional? 
• ¿Por qué están tan relacionadas la comida y las emociones?
• ¿Qué hay detrás de los atracones? 
• El ciclo del hambre emocional.
• Estrategias y herramientas para lidiar con el hambre emocional.